Bài thể dục nhịp điệu lớp 10 nam

     

- KT: Biết cách tiến hành thở phối phù hợp với bước chạy, phân phối sức trong những khi chạy bền.

- KN: thực hiện được triển lẵm sức trong khi chạy bền, thở phối hợp với bước chạy.

- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, từ bỏ giác lành mạnh và tích cực và có tính bè đảng trong tập luyện.

 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

 

Bạn vẫn xem: phía dẫn bài bác thể dục tiết điệu lớp 10

Bạn đang xem: hướng dẫn bài xích thể dục nhịp độ lớp 10




Bạn đang xem: Bài thể dục nhịp điệu lớp 10 nam

*



Xem thêm: Ăn Nhãn Có Tác Dụng Gì - Ăn Nhãn Nhiều Có Tốt Không

*



Xem thêm: Cách Tải Nhạc Từ Youtube Về Usb Chi Tiết Có Ảnh Minh Hoạ, Cách Tải Nhạc Từ Youtube Về Usb Trên Máy Tính

bạn đang xem trước trăng tròn trang mẫu tài liệu Bài giảng Thể dục tiết điệu – chạy bền, để thiết lập tài liệu nơi bắt đầu về máy bạn click vào nút tải về ở trên - TUẦN: 1 GIÁO ÁN Số: 2 huyết 2- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 08 / 08 /2011 Khối 10.THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ: - KT: Biết cách thực hiện các đụng tác từ một đến 3.- KN: tiến hành được những động tác từ một - 32. Chạy bền:- KT: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, triển lẵm sức trong khi chạy bền.- KN: tiến hành được bày bán sức trong những khi chạy bền, thở phối hợp với bước chạy.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, trường đoản cú giác tích cực và tất cả tính bọn trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), bé chỉ huy.Chuẩn bị của HS: trang phục thể thao, cách thức tập luyện đầy đủ.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- gia sư nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- phổ cập nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi rượu cồn :- Khởi đụng chung: Xoay các khớp, xay dọc, nghiền ngang, chạm mặt duỗi,- chăm môn: Chạy bước nhỏ, nâng cấp đùi, đạp sau - GV quan gần cạnh nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác giậm chân trên chỗ:+ Tập phần chân.+ tập phần tay.+ Tập phối kết hợp chân cùng với tay.- Động tác tay chân phối hợp di chuyển: + Tập phần chân có di chuyển.+ tập phần tay.+ Tập phối kết hợp chân cùng với tay di chuyển- Động tác tay ngực:+ Tập lún chân theo nhịp hô chậm.+ Tập cùng với tay theo nhịp hô chậm.+ Tập kết hợp tay chân di chuyển.2. Củng nỗ lực : - call 2 HS lên tiến hành lại bài thể dục ?- Lớp nhấn xét, GV dìm xét chung.3. Chạy bền: Chạy tăng speed 3-4 lần 60 – 100m. - Thở phối phù hợp với bước chạy.- trưng bày sức trong những lúc chạy.28 - nửa tiếng 17 phút3 phút10 phút GV gợi ý kt và thị phạm từ đủng đỉnh đến nhanh GV quan giáp sửa không đúng hs thường mắc. ĐH chia nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan tiếp giáp nhận xét chung.Thực hiện hoàn thành quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 60m 8 đích Đội hình 4 sản phẩm dọc chạy tăng tốc.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan lại sát, nhắc nhở.2/ thừa nhận xét :- GV nhấn xét ưu - yếu điểm trong tiếng học.3/ Dặn dò :- Giao bài bác tập về nhà mang lại HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT khiếp NGHIỆM:- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 3 ngày tiết 3- Tổ: Sinh – Thể Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 22 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ: - KN: Biết cách tiến hành các cồn tác từ là 1 đến 3.- KT: thực hiện cơ phiên bản đúng các động tác từ một - 32. Chạy ngắn: - KN: Biết cách tiến hành chạy cách nhỏ, nâng cao đùi, chạy đánh đấm sau, chạy tăng tốc 30m.- KT: + tiến hành cơ bản đúng chạy cách nhỏ, cải thiện đùi, chạy đấm đá sau.+Thực hiện được chạy tăng tốc độ 30m.3. Chạy bền: - KN: Biết cách triển khai thở phối phù hợp với bước chạy, cung cấp sức trong khi chạy bền.- KT: tiến hành được trưng bày sức trong những khi chạy bền, thở phối hợp với bước chạy.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, trường đoản cú giác tích cực và có tính bạn hữu trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- sẵn sàng cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy.- chuẩn bị của HS: bộ đồ thể thao, biện pháp tập luyện đầy đủ.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- cô giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- phổ biến nội dung, yu ước giờ học.2/ Khởi động :- Khởi hễ chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp mặt duỗi,- chăm môn: Chạy bước nhỏ, cải thiện đùi, đạp sau - GV quan gần kề nhắc nhở.- Kiểm tra bài bác cũ: bài TD6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác giậm chân tại chỗ:- Động tác tay chân phối hợp di chuyển.- Động tác tay ngực.2. Chạy ngắn: - Luyện tập: bước nhỏ, cải thiện đùi, sút sau.- Chạy tăng speed 30 – 40m3. Củng núm : - hotline 2 HS lên triển khai lại bài thể dục?- Lớp dấn xét, GV thừa nhận xét chung.4. Chạy bền: - Thở phối hợp với bước chạy.- bày bán sức trong khi chạy.28 - trong vòng 30 phút 13 phút10 phút2 phút5 phút GV được cán sự điều khiển ôn lại 3 rượu cồn tác đang học. GV quan giáp sửa không nên hs hay mắc. ĐH 2 team tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện kết thúc quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 40m 8 đích Đội hình 4 mặt hàng dọc chạy tăng tốc. GV quan gần kề nhận xét chung. € € € Ú € € € € : Đội hình vòng tròn chạy bền.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan tiền sát, nói nhở.2/ dấn xét :- GV thừa nhận xét ưu - lỗi trong tiếng học.3/ Dặn dị :- Giao bài xích tập về nhà mang đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT tởm NGHIỆM:- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 4 tiết 4- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 22 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các hễ tác từ 1 đến 5.- KT: + tiến hành cơ bản đúng những động tác từ một – 3+ thực hiện được các động tác 4,5.2. Chạy ngắn: - KN: Biết cách triển khai chạy tăng speed 30m, chạy lặp lại các đoạn trăng tròn – 30m .- KT: tiến hành được chạy tăng tốc 30m, chạy lặp lại các đoạn trăng tròn – 30m .3. Chạy bền: - KN: + Biết cách triển khai chạy bền trên địa hình tự nhiên.+ Biết hiện tượng kỳ lạ “cực điểm” và biện pháp khắc phục.- KT: tiến hành cơ bạn dạng đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên (thở phối phù hợp với bước chạy.phân phối sức trong khi chạy bền)+ áp dụng để tự khắc phục hiện tượng “cực điểm” + nâng dần sức bền.- HS luôn luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, từ bỏ giác tích cực và có tính lũ trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- sẵn sàng cả GV: Giáo án, đồng hồ đeo tay bấm giây, bàn đạp, thước dây, bé chỉ huy.- chuẩn bị của HS: phục trang thể thao, vẻ ngoài tập luyện đầy đủ.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- phổ cập nội dung, yu mong giờ học.2/ Khởi cồn :- Khởi hễ chung: Xoay những khớp, ép dọc, xay ngang, chạm chán duỗi,- chuyên môn: Chạy cách nhỏ, nâng cao đùi, sút sau - Kiểm tra: bài TD với chạy ngắn- GV quan cạnh bên nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác 1 mang đến 3- Học: Động tác dịch rời tiến lùi.- Động tác phối hợp:2. Chạy ngắn: - Chạy tăng tốc 30 – 40m- Chạy lặp lại các đoạn 20- 30m.3. Củng núm : - hotline 2 HS lên thực hiện lại bài TDNĐ cùng chạy ngắn?- Lớp nhấn xét, GV nhấn xét chung.4. Chạy bền: chạy xe trên địa hình từ bỏ nhiênNam 500m, phụ nữ 400m. - ra mắt hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.28 - 30 phút 13 phút10 phút2 phút5 phút GV lý giải kt cùng thị phạm từ chậm rãi đến nhanh kế tiếp cho hs triển khai GV quan gần kề sửa sai hs thường mắc. ĐH 2 nhóm tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện ngừng quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 40m 8 đích Đội hình 4 mặt hàng dọc chạy tăng tốc. € € € Ú € € € € : Đội hình vòng tròn chạy bền.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan liêu sát, đề cập nhở.2/ dìm xét :- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.3/ Dặn dị :- Giao bài tập về nhà đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT tởm NGHIỆM:- TUẦN: 3 GIÁO ÁN Số: 5 ngày tiết 5- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 30 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ là một đến 5.- KT : triển khai cơ bạn dạng đúng các động tác từ là 1 – 52. Chạy ngắn: - KN: + Biết cách triển khai xuất phát phải chăng với bàn đạp chạy 15 - 20m, đóng góp bàn đạp.+Biết cách triển khai chạy cách nhỏ, nâng cấp đùi, chạy đánh đấm sau.+ Biết cách thực hiện các lệnh xuất phát.- KT: + thực hiện cơ bạn dạng đúng chạy cách nhỏ, nâng cao đùi, chạy đấm đá sau.+ thực hiện cơ phiên bản đúng xuất phát thấp cùng với bàn đánh đấm chạy 15-20m.+ thực hiện được những lệnh xuất phát.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, từ giác tích cực và tất cả tính bè bạn trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy, thước dây.- chuẩn bị của HS: phục trang thể thao, bàn đấm đá 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- thịnh hành nội dung, yêu cầu giờ học.2/ Khởi hễ :- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, nghiền ngang, chạm mặt duỗi,- siêng môn: Chạy bước nhỏ, nâng cấp đùi, đánh đấm sau - Kiểm tra: bài TD cùng chạy ngắn- GV quan ngay cạnh nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác giậm chân tại chỗ:- Động tác tay chân kết hợp di chuyển.- Động tác tay ngực.- Động tác dịch chuyển tiến lùi.- Động tác phối hợp.GV được cho cán sự tinh chỉnh và điều khiển ôn lại 5 hễ tác đã học.2. Chạy ngắn: - Học: giải pháp đóng bàn đạp.- Tập phát xuất thấp với bàn đạp, chạy 20m.- Tập lên đường thấp cùng với 3 khẩu lệnh.Vào chỗ sẵn sàng chạyGV phân tích, thị phạm và giải đáp thực hiện3. Củng thay : - điện thoại tư vấn 2 HS lên triển khai lại bài thể dục?- HS tiến hành lại KT chạy ngắn?- Lớp dấn xét, GV thừa nhận xét chung.28 - trong vòng 30 phút 13 phút15 phút2 phútGV trả lời kt với thị phạm từ đủng đỉnh đến nhanh tiếp nối cho hs triển khai GV quan liền kề sửa không đúng hs hay mắc. ĐH 2 team tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện kết thúc quay về cuối mặt hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 20m 8 đích Đội hình 4 sản phẩm dọc xuất phát. Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan gần kề nhận xét chung.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan lại sát, nhắc nhở.2/ dìm xét :- GV dấn xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.3/ Dặn dò :- Giao bài xích tập về nhà mang đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT kinh NGHIỆM:- TUẦN: 3 GIÁO ÁN Số: 6 huyết 6- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 30 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách tiến hành các hễ tác từ là 1 đến 7.- KT: + triển khai cơ bản đúng các động tác từ là 1 – 5+ triển khai được những động tác 6,7.2. Chạy ngắn: - KN: + Biết cách thực hiện xuất phát tốt với bàn sút chạy 15 - 20m, đóng bàn đạp.+ Biết cách triển khai các lệnh xuất phát.- KT: + thực hiện cơ bạn dạng đúng căn nguyên thấp với bàn đấm đá chạy 15-20m.+ tiến hành được những lệnh xuất phát.3. Chạy bền: - KN: Biết cách triển khai chạy bền bên trên địa hình tự nhiên.- KT: + tiến hành cơ bạn dạng đúng chạy bền bên trên địa hình từ nhiên.+ nâng dần sức bền.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, tự giác tích cực và bao gồm tính bè cánh trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy, thước dây.- chuẩn bị của HS: xiêm y thể thao, bàn đạp 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- thầy giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- thông dụng nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi cồn :- Khởi cồn chung: Xoay các khớp, xay dọc, xay ngang, gặp duỗi,- siêng môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đánh đấm sau - Kiểm tra: bài TD cùng chạy ngắn- GV quan ngay cạnh nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác 1 mang lại 5- Học: Động tác vặn mình.- Động tác nhảy:2. Chạy ngắn: - Tập khởi thủy thấp với 3 khẩu lệnh (Vào chỗ, sẵn sàng chuẩn bị và chạy)- Tập lên đường thấp cùng với bàn đạp, chạy 15 – 20m.GV phân tích, thị phạm và khuyên bảo thực hiện3. Củng chũm : - điện thoại tư vấn 2 HS lên thực hiện lại bài TDNĐ?- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?- Lớp dấn xét, GV thừa nhận xét chung.4. Chạy bền: chạy xe trên địa hình từ bỏ nhiênNam 800m, thanh nữ 700m. 28 - nửa tiếng 13 phút10 phút2 phút5 phút GV hướng dẫn kt và thị phạm từ chậm rì rì đến nhanh tiếp đến cho hs thực hiện GV quan cạnh bên sửa sai hs thường xuyên mắc. ĐH 2 team tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện kết thúc quay về cuối hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 60m 8 đích Đội hình 4 sản phẩm dọc chạy tăng tốc. € € € Ú € € € € : Đội hình vòng tròn chạy bền.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan liêu sát, đề cập nhở.2/ thừa nhận xét :- GV nhận xét ưu - yếu điểm trong tiếng học.3/ Dặn dị :- Giao bài xích tập về nhà mang đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT khiếp NGHIỆM:- TUẦN: 4 GIÁO ÁN Số: 7 huyết 7- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 06 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách tiến hành các cồn tác từ 1 đến 7.- KT: tiến hành cơ bạn dạng đúng các động tác từ là 1 – 72. Chạy ngắn: - KN: + Biết cách triển khai chạy có số lượng giới hạn độ dài bước.+ Biết cách tiến hành chạy lặp lại những đoạn ngắn 20-30m.- KT: + thực hiện cơ bạn dạng đúng kỹ năng chạy có giới hạn độ nhiều năm bước.+ tiến hành được chạy lặp lại các đoạn đôi mươi – 30m.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, trường đoản cú giác tích cực và gồm tính đồng chí trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- sẵn sàng cả GV: Giáo án, đồng hồ thời trang bấm giây, bàn đạp, thước dây, bé chỉ huy.- chuẩn bị của HS: xiêm y thể thao, bàn đánh đấm 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- cô giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- thịnh hành nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi động :- Khởi cồn chung: Xoay các khớp, nghiền dọc, xay ngang, gặp gỡ duỗi,- siêng môn: Chạy bước nhỏ, cải thiện đùi, đạp sau - Kiểm tra: bài xích TD với chạy ngắn- GV quan liền kề nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ:- Động tác 2: Tay chân kết hợp di chuyển.- Động tác 3: Tay ngực.- Động tác 4: dịch chuyển tiến lùi.- Động tác 5: Phối hợp.- Động tác 6: vặn mình.- Động tác 7: Nhảy.GV được cán sự tinh chỉnh và điều khiển ôn lại 7 đụng tác đã học.2. Chạy ngắn: - Chạy có số lượng giới hạn độ dài cách chạy.- Chạy lặp lại 20 – 30m.GV phân tích, thị phạm và hướng dẫn thực hiện3. Củng nắm : - gọi 2 HS lên triển khai lại bài thể dục?- HS triển khai lại KT chạy ngắn?- Lớp dấn xét, GV thừa nhận xét chung.28 - 30 phút 15 phút13 phút2 phútĐội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €(Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € GV quan gần kề sửa sai hs thường xuyên mắc.Thực hiện chấm dứt quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 30m 8 đích Đội hình tập luyện phổ biến gv điều khiển và tinh chỉnh GV quan cạnh bên sửa không đúng hs hay mắcIII/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan tiền sát, kể nhở.2/ dấn xét :- GV nhận xét ưu - lỗi trong tiếng học.3/ Dặn dò:- Giao bài tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT gớm NGHIỆM:- TUẦN: 4 GIÁO ÁN Số: 8 ngày tiết 8- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 06 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các đụng tác từ một đến 9.- KT: + triển khai cơ phiên bản đúng các động tác từ 1 – 7+ triển khai được các động tác 8,9 2. Chạy ngắn: - KN: Biết cách thực hiện chạy có số lượng giới hạn độ lâu năm bước; chạy lặp lại những đoạn ngắn 20-30m; kỹ năng về đích.- KT: + thực hiện cơ bạn dạng đúng kĩ thuật chạy có số lượng giới hạn độ nhiều năm bước.+ tiến hành được chạy lặp lại những đoạn đôi mươi – 30m, về đích. 3. Chạy bền: - KN: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình từ nhiên.- KT: + thực hiện cơ phiên bản đúng chạy bền bên trên địa hình từ nhiên.+ cao dần sức bền.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, trường đoản cú giác lành mạnh và tích cực và gồm tính đồng đội trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- sẵn sàng cả GV: Giáo án, đồng hồ đeo tay bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.- sẵn sàng của HS: xiêm y thể thao, bàn sút 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- cô giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- phổ cập nội dung, yu mong giờ học.2/ Khởi đụng :- Khởi đụng chung: Xoay những khớp, ép dọc, ép ngang, gặp mặt duỗi,- chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - GV quan gần kề nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Học- Động tác 1 mang đến 7Học: Động tác dịch chuyển chếch trái phải.- Động tác di chuyển ngang.GV phân tích,thị phạm từ lờ lững đến nhanh2. Chạy ngắn: - Chạy có giới hạn độ dài cách chạy.- Chạy lặp lại 20 – 30m.- Học: Kĩ thuật quy trình tiến độ về đích.Kĩ thuật đánh đích bằng ngựcGV phân tích, thị phạm và lí giải thực hiện3. Củng cố kỉnh : - điện thoại tư vấn 2 HS lên tiến hành lại bài thể dục?- HS triển khai lại KT chạy ngắn?- Lớp nhận xét, GV dấn xét chung.4. Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên và thoải mái nam 800m, phái nữ 700m. 28 - 1/2 tiếng 13 phút10 phút2 phút5 phút GV quan giáp sửa sai và chỉ ra điểm sai hs thường mắc.Đội hình 2 đội tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện ngừng quay về cuối hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 30m 8 đíchĐội hình vòng tròn chạy bền. € € € Ú € € € € GV quan tiền sát cảnh báo hs trong những khi chạy III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan lại sát, nhắc nhở.2/ thừa nhận xét :- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.3/ Dặn dò:- Giao bài bác tập về nhà đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT khiếp NGHIỆM:- TUẦN: 5 GIÁO ÁN Số: 9 ngày tiết 9- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 12 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách thực hiện các rượu cồn tác từ một đến 9.- KT: thực hiện cơ bạn dạng đúng những động tác từ là một – 92. Chạy ngắn: - KN: Biết cách triển khai chạy có giới hạn độ nhiều năm bước; chạy lặp lại những đoạn ngắn 20-30m; kỹ năng về đích.- KT: + triển khai cơ bạn dạng đúng kỹ năng chạy có giới hạn độ nhiều năm bước.+ triển khai được chạy lặp lại những đoạn 20 – 30m, về đích.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, trường đoản cú giác tích cực và gồm tính bọn trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- sẵn sàng cả GV: Giáo án, đồng hồ thời trang bấm giây, bàn đạp, thước dây, bé chỉ huy.- chuẩn bị của HS: trang phục thể thao, bàn sút 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- gia sư nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- phổ cập nội dung, yu ước giờ học.2/ Khởi cồn :- Khởi cồn chung: Xoay các khớp, ép dọc, xay ngang, gặp mặt duỗi,- chuyên môn: Chạy bước nhỏ, cải thiện đùi, sút sau - Kiểm tra: bài xích TD và chạy ngắn- GV quan gần cạnh nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác giậm chân trên chỗ:- Động tác tay chân phối kết hợp di chuyển.- Động tác tay ngực.- Động tác dịch chuyển tiến lùi.- Động tác phối hợp.- Động tác vặn vẹo mình.- Động tác nhảy.- Động tác di chuyển chếch trái phải.- Động tác dịch rời ngang.GV được cho cán sự tinh chỉnh và điều khiển ôn lại 9 cồn tác vẫn học.2. Chạy ngắn: - Chạy có giới hạn độ dài bước chạy.- Chạy tái diễn 20 – 30m.- Ôn: Kĩ thuật quy trình về đích.Kĩ thuật đánh đích bởi ngựcGV phân tích, thị phạm và hướng dẫn thực hiện3. Củng cầm cố : - gọi 2 HS lên triển khai lại bài thể dục?- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?- Lớp dìm xét, GV nhấn xét chung.28 - trong vòng 30 phút 13 phút15 phút2 phútĐội hình team tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € GV quan liền kề sửa không đúng hs thường xuyên mắc.Thực hiện hoàn thành quay về cuối mặt hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 30m 8 đích Đội hình 4 mặt hàng dọc tập luyện chung. Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan cạnh bên nhận xét chung.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan liêu sát, đề cập nhở.2/ thừa nhận xét :- GV nhấn xét ưu - điểm yếu trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dị :- Giao bài bác tập về nhà mang đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT kinh NGHIỆM:- TUẦN: 5 GIÁO ÁN Số: 10 tiết 10- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 12 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các hễ tác từ là 1 đến 11.- KT: + triển khai cơ bản đúng những động tác từ một – 9+ tiến hành được những động tác từ 10 – 11.2. Chạy ngắn: - KN: + biết phương pháp thực hiện phối hợp 4 quá trình kĩ thuât chạy ngắn(KTr thử 80m).+ Biết một số trong những điểm trong hình thức điền kinh.- KT: tiến hành cơ bạn dạng đúng phối hợp 4 tiến trình kĩ thuât chạy ngắn.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, từ bỏ giác tích cực và lành mạnh và có tính bè lũ trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sân trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ thời trang bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.- sẵn sàng của HS: bộ đồ thể thao, bàn đấm đá 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- cô giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- phổ biến nội dung, yu mong giờ học.2/ Khởi động :- Khởi đụng chung: Xoay những khớp, xay dọc, xay ngang, chạm chán duỗi,- siêng môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - Kiểm tra: bài xích TD và chạy ngắn- GV quan cạnh bên nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác giậm chân tại chỗ; Tay chân kết hợp di chuyển; Tay ngực; di chuyển tiến lùi; Phối hợp.; căn vặn mình; Nhảy; dịch chuyển chếch trái phải; dịch rời ngang.- Học: Động tác lưng - bụng.- Động tác khiêu vũ tại chỗ.2. Chạy ngắn: - GV phân tích, giới thiệu một số điểm trong phương pháp điền kinh.- bình chọn chạy 60m.(thử) GV bấm đồng hồ đeo tay cho hs tiến hành kiểm tra thử.3. Củng cụ : - gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục nam, nữ?- HS tiến hành lại KT chạy ngắn?- Lớp nhận xét, GV nhấn xét chung.28 - 30 phút 15 phút13 phút2 phút Đội hình 2 nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € GV quan gần kề sửa sai học viên Thực hiện xong quay về cuối mặt hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 60m 8 đích Đội hình 3 mặt hàng dọc bình chọn chạy 80m Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan ngay cạnh nhận xét chung.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan lại sát, đề cập nhở.2/ nhấn xét :- GV thừa nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dò:- Giao bài bác tập về nhà mang đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT tởm NGHIỆM:- TUẦN: 6 GIÁO ÁN Số: 11 ngày tiết 11- Tổ: Sinh – Hóa – TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 19 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách thực hiện các rượu cồn tác từ là một đến 11.- KT: tiến hành cơ bạn dạng đúng các động tác từ 1 – 112. Chạy ngắn: - KN: Biết cách triển khai chạy lặp lại những đoạn ngắn 30-60m, kết hợp 4 tiến độ kĩ thuât chạy ngắn. - KT: + tiến hành cơ bạn dạng đúng phối kết hợp 4 quy trình kĩ thuât chạy ngắn. + triển khai được chạy lặp lại các đoạn ngắn 30-60m- TĐ: HS luôn luôn có ý